Ilmoittautuminen Move Mix -liikuntapäivään alkaa

Aloita uusi vuosi osallistumalla Move Mix -liikuntapäivään, joka järjestetään Sportiksessa 11.1 2025 klo 10-15!
Ilmoittautuminen on alkanut.

Ilmoittaudu: Ilmoittautumislomake. 

Päivän ohjelma

Kl. 10:00–10:30 Move Mix liikuntapäivä alkaa, info ja yhteinen lämmittely Julian ja Pian kanssa.

Kl. 10:45–11:30 Valitse yksi seuraavista:

• Kiertoharjoittelu kuntosalissa.
• Tekniikan läpikäynti maastavedossa
• Intensiivinen kehonpainoharjoittelu
• Core
• Serinäkiipeily
• Dance

Kl. 11:45–12:30 Valitse yksi seuraavista:

• Kiertoharjoittelu kuntosalissa
• Kravmaga
• Liikkuvuus
• Seinäkiipeily
• Juoksutekniikka
• Dance

Kl.12:30–13:15 Lounas ja minimessut – Kanaa, uunivihannesten, perunoiden ja vihersalaatin kera, kahvia.

Kl. 13:15–14:00 Luento Coach Jonnan kanssa

Kl. 14:15–15:00 Valitse yksi seuraavista:

• Vahva Johannan kanssa
• Mini pilates ball workout
• Lihasten rentoutumista
• Aikido

Kl. 14:30–15:30 Esterata Roskamäellä

Osallistumismaksu on 20 €, sisältää lounaan. Maksu laskutetaan.

Tervetuloa!

Move Mix, päivän ohjelma ja treenien kuvaukset, PDF, 24 MB.