Anmäl dig till aktivitetsdagen Move Mix

Nu tar vi emot anmälningar till aktivitetsdagen Move Mix som ordnas lördagen den 11 januari 2025 i Sportis i Bennäs.

Börja det nya året med en motionsdag för vuxna. Kom och testa på olika pass.

Anmäl dig här: Anmälningsformulär.

Dagsprogram

Kl. 10:00–10:30 Start av aktivitetsdagen Move Mix, info och gemensam uppvärmning med Julia och Pia

Kl. 10:45–11:30 Välj en av kurserna

• Cirkelträning i gymmet
• Teknikgenomgång i marklyft
• Intensivträning med kroppsvikt
• Core
• Väggklättring
• Dance

Kl. 11:45–12:30 Välj en av kurserna

• Cirkelträning i gymmet – Kiertoharjoittelu kuntosalissa
• Kravmaga
• Rörlighet
• Väggklättring
• Löpteknik
• Dance

Kl.12:30–13:15 Lunch och minimässa – Kyckling, ugnsgrönsaker, potatis, sallad och kaffe.

Kl. 13:15–14:00 Föreläsning med Coach Jonna

Kl. 14:15–15:00 Välj mellan:

• Stark och smidig med Johanna
• Mini pilates ball workout
• Muskulär avslappning
• Aikido

Kl. 14:30–15:30 Hinderbana vid Roskisbacken

Deltagaravgiften är 20 € inkl. lunch. Avgiften faktureras.

Välkommen!

Move Mix, dagsprogram och passbeskrivning, PDF, 24 MB.